Hvordan få ren luft uten luftrenser?
Det er viktig å lufte ofte for å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt og holde luften frisk. Det anbefales å åpne vinduer eller dører minst en gang om dagen, men hvor ofte du bør lufte avhenger av forholdene der du bor.
Bor du i Oslo eller industriområder?
Hvis du bor i et område med mye luftforurensning, eller hvis noen i husstanden har astma eller allergi, kan det være lurt å lufte enda oftere. Bruker du rengjøringsmidler med sterke kjemikalier eller parfymerte lys, bør du også tenke på hyppigere lufting.
Byer som Oslo, Bergen, Trondheim, Stavanger, og Porsgrunn er alle utsatt for mye luftforurensning.
Åpne flere dører og vindu
Det er heller ikke bare hvor ofte du lufter som teller, men hvordan du gjør det. For å få god sirkulasjon i rommet, anbefales det å åpne vinduer eller dører på kryss og tvers. Dette skaper trekk og hjelper med å bytte ut innestengt luft med frisk luft utenfra.
Luft minimum to ganger om dagen
Ifølge Norges Astma- og Allergiforbund (NAAF) bør man lufte ut minst to ganger daglig i 10–15 minutter for å bedre luftkvaliteten. Dette er viktig for helsen og velværet, da bedre inneklima kan øke trivsel, redusere risikoen for luftveisplager og bedre konsentrasjonen.
For de som sliter med pollenallergi, er det lurt å lufte enten tidlig om morgenen eller sent på kvelden, da pollennivået ofte er lavere på disse tidspunktene.
I tillegg til å lufte regelmessig, er det flere ting du kan gjøre for å holde luften inne ren og frisk:
Luft ut regelmessig: Skap god trekk i hjemmet ved å åpne vinduer på forskjellige sider av boligen.
Unngå røyking inne: Røyk fyller inneluften med skadelige partikler som legger seg på møbler og tekstiler.
Hold riktig luftfuktighet: Idealnivået ligger mellom 30–50 %. For høy eller for lav luftfuktighet kan skape dårlig inneklima. Les mer om riktig luftfuktighet inne.
Vask tekstiler jevnlig: Gardiner, puter og tepper samler mye støv og bør vaskes ofte.
Unngå sterke kjemikalier: Bruk mildere rengjøringsmidler og unngå unødvendig bruk av parfymerte produkter.
Begrens bruk av stearinlys: Stearinlys slipper ut partikler som kan forringe luftkvaliteten betraktelig.
Støvsug og vask regelmessig: Grundig rengjøring holder støv og allergener nede.
Bruk grønne planter: Planter kan bidra til bedre luftkvalitet ved å absorbere enkelte forurensende stoffer.
Unngå for mange tepper: Tepper samler støv og pollen, spesielt hvis de ikke blir vasket hyppig.
Vedlikehold ventilasjonssystemet: Husk å rengjøre filter og sjekke at ventilasjonen fungerer som den skal.
Ifølge Folkehelseinstituttet (FHI) er riktig ventilasjon en av de viktigste faktorene for et sunt inneklima. På dager med dårlig uteluft, for eksempel ved mye eksos eller pollen, anbefales det å sjekke luftkvaliteten før du lufter, for eksempel på luftkvalitet.info.
Du kan også lese mer om luftkvalitet på nettsiden til Miljødirektoratet.