10 Tips: Hvordan få et bedre inneklima
I Norge har vi fire årstider som alle påvirker inneklima vårt på ulike måter.
Om våren er vi utsatt for pollen og på sommeren sliter flere med for mye fuktighet i gamle bygg eller i kjeller og garasje. På høsten og vinteren varmer vi opp boligen slik at luften blir tørrere og vi får plutselig alt for lav fuktighet enn det kroppen er komfortabel med.
I denne artikkelen gir vi deg 10 tips til hvordan du kan bidra til et bedre inneklima i ditt eget hjem - året rundt, og hvorvidt du burde investere i en luftrenser, luftavfukter, eller en luftfukter.
Bedre inneklima
Et godt inneklima er viktig både for oss mennesker, husdyrene våre og viktigst av alt så er det faktisk viktig for boligen du bor selv bor i. Både for lav- og for høy relativ luftfuktighet kan gi deg helseplager.
Hvis den relative luftfuktigheten blir for høy (fra 75%) gir det grobunn for muggsopp når den varme luften kommer i kontakt med kjølige overflater og fester seg som kondens til ytterveggen på soverommet, kjellervegger og garasjevegger.
Eksempel: Hvis temperaturen inne er 22 °C og den relative luftfuktigheten i rommet er 50%, vil muggsopp kunne vokse på flater som er kaldere enn 15,2 °C. Ved relativ luftfuktighet på 60%, vil det kunne vokse på flater kaldere enn 18,2 °C.
Riktig luftfuktighet inne
Den relative luftfuktigheten bør ligge rundt 40 % i varme oppholdsrom, og 50 % i kjøligere rom. På sommeren kan den stige opp til 60 %, men overstiger det mer enn dette uten en luftfukter, så må du ha en luftavfukter.
Vi anbefaler å kjøpe en hygrometer som gjør at du kan følge med på innendørsklimaet. Viser både temperatur og luftfuktighet i rommet der termometeret er.
Forskjellen på en hygrostat og et hygrometer?
En hygrostat er en enhet som er integrert i noen luftfuktere og avfuktere for å måle og kontrollere luftfuktigheten i rommet.
Et hygrometer er en enhet som selges separat for å måle fuktigheten andre steder enn der luftfukteren eller avfukteren står. Det kan også brukes for å se om du burde kjøpe en luftfukter eller avfukter.
Mål luftkvalitet også?
Hvis du vil måle luftkvaliteten innendørs, i tillegg til den relative luftfuktigheten, anbefaler vi å kjøpe View Pollution fra Airthings.
Hvordan øker luftfuktigheten
Luftfuktigheten økes i takt med temperaturen fordi varm luft holder mer fuktighet enn kald luft. I tillegg vil dine daglige gjøremål hjemme også påvirke luftfuktigheten.
Pust fra en person tilfører 0,5 til 1 liter fukt i døgnet.
Matlaging gir mellom 0,2 og 1 liter vann i døgnet.
En stor klesvask som tørkes i stua gir 2 til 3 liter vann
Dusj med åpen dør til badet kan tilføre 1 til 3 liter vann
Gammeldags gulvvask tilfører 1 til 2 liter vann
Vanning av planter gir tilsvarende like mye fukt til lufta
Dårlig eller manglende avtrekk/ventilasjon som ikke fjerne fuktigheten gjør luftfuktigheten høyere.
10 tips for bedre inneklima
Så hvordan får du opp- eller ned luftfuktigheten til et normalt nivå, hvordan reduserer du støvpartikler i luften hjemme, og hvordan bidrar du til å opprettholde et bedre inneklima i din egen bolig?
Hvis du ikke opplever at disse tiltakene bidrar til et bedre inneklima så anbefaler vi at du vurderer å investere i en luftrenser, luftavfukter, eller luftfukter - avhengig av hvilke plager eller utfordringer du har i din bolig. Les mer om det lenger ned.
1. Luft regelmessig
Mye av det vi har i boligen avgir gasser og partikler som fester seg til støvet. Det anbefales derfor å lufte tre ganger daglig i tillegg til å ha vinduet åpnet for å sikre god sirkulasjon i hjemmet. Ha alltid to åpninger.
2. Temperatur rundt 20°C
Den varme luften ute holder på mer fuktighet enn den kjølige luften ute. Når vinteren nærmer seg og vi lufter kommer den kalde- og tørre luften inn og varmes opp, som igjen gjør luften enda mer tørr.
I et rom med lav temperatur blir veggene kalde, og i kombinasjon med fukt skaper dette kondens som igjen gir muggsopp optimale forhold til å gro på kalde vegger. Det er derfor viktig å finne en balanse mellom relativ luftfuktighet og riktig temperatur.
Luftfuktigheten i varme rom bør holdes mellom 30 til 40 % i fyringssesongen når vegger er kaldere enn på sommeren, slik at fukten over kalde flater holder seg under 75 %. I kjølige rom (12-17 °C) bør den holdes under 60 prosent.
Unngå at temperaturen blir lavere enn 18°C til 20°C, bortsett fra på soverommet som kan holde 14–18°C. Hvis du ikke klarer dette så invester i en god luftavfukter som trekker til seg fuktigheten. Bruk hygrometer for å sikre riktig luftfuktighet i rommet.
3. Rengjør ofte
Når det er høy temperatur inne i kombinasjon med mye støv i luften, kan det gi en følelse av tørr luft selv ikke er tilfelle. I tillegg reduserer det luftkvaliteten. Gå over med en støvklut, sett gjerne robotstøvsugeren på når du ikke er hjemme og støvsug regelmessig.
4. Årlig rengjøring
En årlig rengjøring er helt nødvendig for å bidra til et bedre inneklima. Dra frem sofaen, TV bordet og sengen - støvsug godt og rengjør med en mikrofiberklut. Vask også dyner, puter og trekket på over- og undermadrassen.
5. Ikke røyk inne
Det å røyke inne er noe av det verste du kan gjøre spesielt ved lav relativ luftfuktighet og tørr luft. Det setter seg ikke bare i lungene dine, men i alt av møbler med tekstiler, i tillegg til at de kjemiske stoffene blir i luften lenge.
6. Reduser levende lys
Reduser hvor mye du bruker levende lys, spesielt av typen røkelse og duftlys. Det er koselig, men avgir også partikler som kan være irriterende for luftveiene. Kjøp lys som er miljømerket og slutt dem uten å blåse dem ut.
7. Varm opp kalde rom
Hvis du konstant holder temperaturen på soverommet, boden eller kjelleren lavere enn 18°C til 20°C, burde du varme det opp iblant for å redusere den relative luftfuktigheten i rommet, og følgelig sjansen for at muggsopp gror i veggene.
For hver grad en gitt mengde luft med konstant vanninnhold varmes opp, synker den relative luftfuktigheten med ca. 2-3 %.
8. Bruk tørketrommel
Hvis du tørker en klesvask ute i stuen for hele husholdningen flere ganger i uken, vil dette tilføre veldig mye fuktighet som kan bli for mye. Hvis du bruker en tørketrommel så føres kondensen i en beholder eller direkte ut i avløpet, istedenfor ut i huset.
9. Vask dyner og puter
Utenom kjeller og garasje så er soverommet der det er lettest for muggsoppen å gro. Temperaturen på soverommet er oftest lav som gjør at veggene blir kaldere, og når du tilfører fuktighet gjennom natten blir det mer kondens.
Dette setter seg i dynen, putene, og overmadrassen. Hvis du alltid rer opp sengen i tillegg hver morgen får ikke dynen luftet seg tørr. Dette vil over tid være en god plass for allergener, sopp og mugg til å gro over tid. Vask dyner og puter 2-3 ganger i året.
10. Kjøp planter
Planter bidrar til et bedre inneklima ved å omdanne partiklene i luften og CO2 til næring for seg selv, og for deg. Noen planter gjør dette bedre enn andre slik som Svigermors tunge, Sjømannstrøst, Draketre, og Aloe Vera.
Visste du at det finnes en luftrenser som utnytter disse plantenes evne på en enda bedre måte, i tillegg til at den eliminerer partiklene istedenfor å bare fange de i et filter? Les mer om vår test av Natede Smart fra Vitesy.
10. Ventilasjonsanlegget
Den eneste gangen jeg har sjekket at ventilasjonsanlegget i boligen min fungerte, var i vinter da jeg satt mye på hjemmekontor og følte at det alltid var kaldt. Anlegget bidrar til bedre sirkulasjon av luft som er avgjørende for et bedre inneklima.
Luftrenser
Plager du kan oppleve med for dårlig luftkvalitet enten det er på våren, sommeren eller vinterstid er irriterte øyne, hud og hals, at du er tung i hodet, får hodepine, samt tørste- og konsentrasjonsproblemer.
Hvis du sliter med allergier, astma eller luftveisproblemer selv om du har gjort alt du kan for å bidra til et bedre inneklima i egen bolig, så kan det være en god investering å kjøpe en luftrenser. Les gjerne vår samletest av luftrensere.
Hvis det er et produkt du burde investere i blant luftrensere, luftfuktere og avfuktere - så er det en god luftrenser som har god nok viftekapasitet til å rense luften mellom 3 til 8 ganger i timen.
3 alternativ til luftrenser
Rengjør ofte (også tepper) og bruk en støvsuger med et godt HEPA filter.
Ikke røyk inne da partiklene henger lengre i luften, og festes til tekstiler.
Luft ut boligen flere ganger daglig.
Luftavfukter
Som vi har skrevet om tidligere i denne artikkelen så er ikke høy luftfuktighet verst for boligen din, og ikke farlig for oss mennesker. Plagene vi kan oppleve er dersom muggsoppen får gro på veggene dine.
Hvis du er usikker på om den relative luftfuktigheten er for høy på soverommet, i boden, kjelleren eller i garasjen så anbefaler vi at du kjøper et hygrometer. Dersom luftfuktigheten overstiger 60% må du ha en luftavfukter - les gjerne vår samletest.
5 alternativ til luftavfukter
Bruk et tørkeskap eller tørketrommel for å unngå fuktighet ut i rommet.
Aldri dusj med åpen dør fra badet, og hold den stengt etter du har dusjet.
Ikke ha for mange planter hjemme. En liten vanning tilfører en liter med fukt.
Bruk alltid ventilator når du lager mat, og sett den på 5 min før platetoppen.
Tørrmopp gulvet istedenfor å vaske det.
Luftfukter
Spesielt på høsten og om vinteren er den relative luftfuktigheten ofte alt for lav (20-30%), og det er ikke uvanlig å oppleve plager som tørre slimhinner, tørre øyne og tørr hud. Dersom den relative luftfuktigheten synker til 10% får vi elektrisk støt av å ta på ting.
Hvis du vurderer å investere i en luftfukter så må du kjøpe en med hygrostat, slik at du hele tiden har kontroll på hva den relative luftfuktigheten er i rommet, og for å unngå å overstige ønsket nivå.
Kjøp gjerne flere eksterne hygrometer for å måle flere steder enn akkurat der luftfukteren er plassert. Vi anbefaler å stabilisere luftfuktigheten i boligen din med følgende 5 tips, før du kjøper en luftfukter.
5 alternativ til luftfukter
Kjøp en plante som bidrar til et bedre inneklima og vann den regelmessig.
Tørk klærne på et stativ i rommet med lav fuktighet.
Hvis du fyrer i peisen så sett et kar med vann i nærheten.
Vask gulvet på tradisjonell måte med vann (ikke tregulv / parkett).
Dusj med åpen dør fra badet om rommet med lav fukt er ved siden av.